篮球运动员体能训练存在哪些问题 [复制链接]

在新的形势下，篮球运动表现出新的特征，既是对技术的挑战，也是对身体素质的挑战。篮球运动对耐力的要求很高，要想在高强度的运动中取得好的效果，就必须要有很好的身体素质。所谓的体能，就是一种身体素质，每天的身体锻炼，可以让运动员的意志和身体机能得到提高，从而能够应付长期的运动，从而达到更好的效果。

在篮球运动的训练中，加强身体素质的锻炼是非常关键的。体育锻炼是提高运动员技术水平的重要手段，而我国篮球运动员由于身体素质的差异，使许多技术无法在比赛中得到充分的发挥。体育锻炼是提高运动员耐力、提高竞技水平、提高竞技水平的有效途径。通过体育锻炼，可以提高运动员的体质，根据不同的体质，制定适合的体育锻炼方案，进行呼吸系统、中枢神经等的功能锻炼，可以提高运动员的身体敏感度和反应能力。体育锻炼对延长运动员的职业生涯、提高其体质、增强其运动能力、延长其运动寿命具有重要意义。所以，篮球运动的身体锻炼可以使运动员的身体功能得到最优化，并使其达到最佳的竞技状态。

我国篮球运动在过去几年中一直受到传统的训练观念的制约，取得了较好的效果。部分管理者对身体素质的认识不够科学，习惯性地把自己的认识和对身体的认识进行了解释，从而使我国篮球运动员的体能训练难以形成一套行之有效的训练方式。而目前，篮球运动员的身体素质教育观念滞后，特别是缺乏正确的体育教学理念，严重制约了整体素质的提高。

在世界范围内，我国篮球运动员往往通过技术、战术等手段来弥补体能上的不足，但在实践中往往不能达到预期的效果。由于教练员对篮球运动和我国运动员的特征认识不够透彻，造成了体育教学中存在着不科学的体育计划和单一的问题。通过对我国篮球运动的实践分析，可以看出，在体育项目中，运动员的体能训练主要是单纯的耐力训练，而不是与其相关联的体育素质。有些教练一般都是在运动员的反应比较慢的时候，进行一些特殊的速度训练，然后在发现他们的身体素质比较差的时候，再进行强化。教练员未对其进行系统的身体锻炼，未能充分发挥其身体潜能，提高其适应性。另外，目前我国篮球运动员的身体素质和专业能力的培养还不够紧密。在篮球运动训练中，由于运动员的身体素质和专业能力的培养存在着一定的脱节和针对性，使篮球运动的实际效果无法得到充分的体现。

我国篮球队的专业训练器材大多是从国外引进的，这些器材的造价都比较高，一般的篮球俱乐部都负担不起，或者是购置了一些器材，为了设备的保养，会受到更多的限制。目前，我国篮球训练设备配备普遍不足，造成了体育和专业体育场地的混合使用，对提高篮球运动员身体素质起到了很大的作用。

许多教练员注重技能训练，忽略体能训练，对篮球运动技能、体能和战术训练之间的联系缺乏深入的了解。一些篮球教练员不能真正区别出身体和专业的训练，甚至把两者混为一谈，使其在实际的训练中出现了脱节，从而使篮球训练不能达到预期的效果。此外，部分篮球教练员的职业素质不高，采用的体育锻炼方法也比较单一，未能充分发挥其潜力。

针对目前篮球运动中普遍存在的一些问题，特别是在篮球运动中存在着一些落后的问题。篮球运动中，运动技能、体能、战术、心理等因素的认识是篮球运动中的一个重要环节。因此，在篮球体能训练中，应将技能、体能、战术、心理等方面的研究成果相结合，并将其融入到系统的体能训练中。同时，也可以借鉴国外的一些先进的训练思想，采取多种形式的体能训练，丰富的体能训练计划，以达到更好的训练效果。在篮球运动员的身体素质训练中，要明确运动员的身体素质和特殊能力的关系，并对两者的比例进行合理分配。在日常体育锻炼中，主要是进行一般性的训练，当运动员的身体素质达到一定的要求后，逐步进行针对性的体育锻炼，从而提高其整体素质。

为使篮球运动员的身体素质得到全面的发展，必须制定合理的体育锻炼方案，以达到提高身体素质和延长运动寿命的目的。特别是制定个性化篮球体能训练方案，制定个性化的篮球体能训练方案，制定有针对性的训练方案，合理控制体能和专项训练的比例。同时，要使体能训练的效果得到充分的发挥，还要与其它项目的教练员进行沟通和沟通，以提高他们的身体素质和综合素质。体育锻炼方案的制订要遵循科学的作息时间，保证运动员在训练中能够保持良好的心理状态，达到锻炼的目的。为了增强篮球运动员的体能耐力，还需要制订体能康复训练方案，由体能教练、营养师、按摩师等人员共同协作，进行合理的体能训练、营养补充、肌肉按摩等措施，使篮球运动员的体能得到充分的恢复，以便在高强度的比赛中保持最佳的体能。

在体育教学中，要加强体育教学的投入与建设，以保证学生的身体素质。一方面，要积极引导和引导，加大对体育教学的经费投入，加大体育教学的经费投入，加大体育教学设备的购置，提高体育教学质量。同时，要改善体育教学的基础设施和场地，以保证体育教学的顺利进行，提高体育教学的质量。

培养一支职业篮球教练队伍是非常有必要的。在新的形势下，我们应该把重点放在提高体育教师的整体素质上，并根据当前的发展规划，强化体育教练员的专业能力，特别是要注重教练员的职业素养，坚持以人为本，科学制定符合运动员需要的体育锻炼方案。同时，要大力引进高水平的篮球教练员，聘请有经验的、有能力的教练员，以保证运动员的训练质量。

根据篮球运动的新特征，提出篮球体能训练的策略，更新篮球体能训练理念，科学规划篮球体能训练计划，加大篮球训练设施投入，打造专业教练员队伍，为篮球运动员制定合理的训练方案，从而大幅提升我国篮球运动员的运动水平和成绩，推动我国篮球运动的可持续发展。